На мой взгляд хороший способ справляться со стрессом и тревогой - жить обычной жизнью.
Заниматься каждодневной рутиной: делать зарядку, готовить завтрак, гулять с собакой, ходить на маникюр, ложиться вовремя спать.
Режим - это стабильность👆🏻
А стабильность как раз то, что нужно организму, чтобы пережить стресс. Пусть понимает: я жив, я занимаюсь обычными делами, значит все нормально, жизнь продолжается.
Если ежедневная рутина дается с трудом - представьте, что все пошло по наихудшему сценарию.
Что вы будете делать❓Напишите план. Потом отложите его и придумайте план Б.
Нет‼, вы не нагнетаете ситуацию. Наличие плана даст вам уверенность и успокоит подсознание. Это уже больше не неизвестность. Вы знаете, что будете делать, если все пойдет не так.
Если чувствуете, что не справляетесь, обратитесь к психологу. Даже единственная консультация иногда может сильно облегчить состояние.
_____________________
Психолог Волгоград - это Любынцева Софья
#психологволгоград #психологонлайн #психолог #волгоград #мамыволгограда
#семейныйпсихологволгоград #психологонлайнволгоград #советпсихолога #гештальттерапияволгоград #консультацияпсихологаволгоград #психотерапевтволгоград #онлайнпсихолог #психотерапияволгоград #психология #саморазвитие #психологсамара #психологказань #психологсочи
